Запаморочення, втома, апатія… ці неприємні симптоми негативно впливають на повсякденне життя та можуть бути ознакою низького артеріального тиску – гіпотонії. У сучасному світі, де стрес та неправильне харчування стають все більш розповсюдженими, важливо знати, як безпечно підтримувати нормальний тиск, не завдаючи шкоди організму.
У цій статті ми розглянемо причини, які викликають гіпотонію, основні симптоми та ефективні методи підняття тиску в домашніх умовах: від корегування раціону до простих фізичних вправ і змін у способі життя. Поговоримо про цеіз лікарями Медичного центру “UROSVIT”
Якщо ви шукаєте практичні поради, які допоможуть покращити самопочуття та зміцнити здоров’я, ця стаття саме для вас.
Що таке низький тиск?
Низький артеріальний тиск, або гіпотонія, — це стан, коли показники тиску опускаються нижче 90/60 мм рт. ст. (норма для дорослих становить приблизно 120/80 мм рт. ст.).
Гіпотонія може бути фізіологічною, наприклад, у спортсменів або худорлявих людей і не викликати неприємних симптомів. Але якщо тиск занадто низький і супроводжується запамороченням, слабкістю, потемнінням в очах або непритомністю, це потребує уваги.
Причини зниження тиску
Низький артеріальний тиск може бути як варіантом норми, так і наслідком різних порушень в організмі. Потрібно чітко розуміти що саме викликає зниження тиску у кожному конкретному випадку, щоб правильно підійти до корекції цього стану.
Отже, якими можуть бути причини гіпотонії?
Розподілимо їх на кілька груп.
Фізіологічні причини
Сюди відноситься спадковість. Якщо у батьків був знижений тиск, у дітей також може бути схильність до гіпотонії. Наступне це особливість тілобудови – у худорлявих людей часто спостерігається знижений тиск. Особливості місцевості, де проживає людина – у високогірних районах або в жаркому кліматі, тиск може бути нижчим за норму.У вагітних жінок часто знижується тиск через зміни у кровообігу та гормональному фоні.
Також має значення відповідність манжети тонометра та об’єму плеча пацієнта, якому вимірюють тиск (для дітей, худорлявих людей та пацієнтів з великим об’ємом плеча існують спеціальні манжети )
Вплив зовнішніх факторів
Зневоднення, голод або нестача поживних речовин (дефіцит вітамінів B12, фолієвої кислоти або заліза) може спричинити анемію, що супроводжується низьким тиском. Різка зміна положення тіла, коли тиск падає при швидкому вставанні з ліжка або стільця. Стрес, недосипання, перевтома можуть спричинити тимчасове зниження тиску.
Захворювання
Порушення серцевого ритму, серцева недостатність, низький пульс, гіпотиреоз, недостатність надниркових залоз, внутрішні кровотечі, інфекційні захворювання.
Прийом деяких ліків – заспокійливі, антидепресанти, сечогінні препарати, бета-блокатори, знеболювальні можуть знижувати тиск як побічний ефект. Також важливим є адекватне дозування та комбінація антигіпертензивних препаратів для пацієнтів, яким лікують гіпертонію.
Симптоми зниженого тиску
Низький артеріальний тиск може проявлятися різними симптомами, залежно від причини та особливостей організму.
Найбільш поширеним симптомом є загальна слабкість та втома. Навіть після повноцінного сну людина млява, хоче більше відпочивати, їй важко сконцентруватися, особливо вранці. Може турбувати запаморочення, потемніння в очах при різкому вставанні, відчуття нестійкості або «хитання» при ходьбі. Іноді можлива навіть втрата свідомості при довгому стоянні або в задушливих приміщеннях.
Головний біль– це також дуже поширений симптом. Зазвичай біль тупий, здавлюючий, локалізується в скронях або потилиці, може бути схожим на мігрень, іноді з нудотою та чутливістю до світла.
У людини, яка страждає на гіпотонію майже завжди холодні кінцівки. Для таких пацієнтів характерне також прискорене серцебиття та задишка, навіть у спокійному стані. Інколи можливий біль у ділянці серця, але без серйозних серцевих патологій.
Чим небезпечний низький тиск
Сам по собі низький артеріальний тиск не завжди є небезпечним. Деякі люди мають природно знижений тиск і почуваються добре. Але якщо гіпотонія супроводжується неприємними симптомами або виникла раптово, вона може нести серйозні ризики для здоров’я.
При різкому падінні тиску людина може втратити рівновагу, впасти та отримати травму.
УВАГА! У деяких випадках різке зниження тиску є ознакою небезпечних станів, таких як:
- анафілактичний шок
- кардіогенний шок
- кровотеча
Ці стани загрожують життю та вимагають негайної медичної допомоги!
Що можна зробити вдома, щоб підняти тиск
Якщо у вас низький артеріальний тиск і ви відчуваєте слабкість, запаморочення або втому, можна спробувати підняти тиск безпечними домашніми методами.
Перший легкий універсальний метод, який доступний практично усюди – випити склянку солодкого міцного чаю або просто води. Це допомагає при різкому падінні тиску.
УВАГА! Не варто зловживати кавою – її ефект тимчасовий, а надлишок може викликати зневоднення.
Наступний метод швидкої допомоги вдома – це з’їсти трохи солоної їжі (наприклад, сир, оливки, солона риба).
Чому саме солоної? Сіль затримує рідину в організмі та сприяє підвищенню тиску.
Відновити сили та швидко нормалізувати тиск допоможуть продукти з вуглеводами – чорний шоколад, горіхи, сухофрукти.
Якщо відчули раптову слабкість внаслідок падіння тиску, спробуйте виконати легкі фізичні вправи. Ходьба, легкі присідання або махи руками покращують кровообіг.
!!! Не робіть різких рухів – у людей з гіпотонією це може викликати запаморочення.
Контрастний душ та самомасаж здатні тонізувати судини та активізувати кровообіг.
Дихальна гімнастика також може бути дієвою. Виконайте вправу: зробіть глибокий вдих носом, затримайте дихання на 5 секунд, потім повільно видихніть через рот. Це допоможе наситити організм киснем та трохи підвищити тиск.
Як підняти тиск підручними засобами
Якщо ви страждаєте від низького тиску, підручні методи можуть допомогти нормалізувати стан без використання ліків. І у числі найбільш поширених та ефективних можна назвати рослинні настоянки та чаї.
Відомо, що жень-шень підвищує артеріальний тиск та покращує працездатність,
зелений чай містить кофеїн, який тонізує судини, лимонник китайський зміцнює серцево-судинну систему, бореться зі слабкістю.
Не вживати перед сном, оскільки ці трави можуть викликати безсоння!
Відомим в народі стабілізатором тиску є елеутерокок. Його можна використовувати у вигляді настоянки або заварювати як чай. Елеутерокок стимулює нервову систему та підвищує тиск. Можна приймати навіть вагітним.
Увага! Перед використанням будь-яких засобі проконсультуйтеся зі своїм лікарем-терапевтом чи кардіологом.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо низький тиск супроводжується частими непритомними станами, сильними головними болями, задишкою або прискореним серцебиттям, це може бути ознакою серйозних захворювань. У такому разі варто пройти медичне обстеження.
У медичному центрі «UROSVIT» надають професійну допомогу пацієнтам із зниженим артеріальним тиском. Досвідчені кардіологи центру проводять комплексну діагностику та розробляють індивідуальні програми лікування для кожного пацієнта.
Діагностика гіпотонії в «UROSVIT» включає:
- Електрокардіографію (ЕКГ): оцінка електричної активності серця для виявлення можливих порушень.
- УЗД судин шиї (дуплексне сканування судин голови та шиї) – допомагає оцінити стан кровотоку в магістральних артеріях, що постачають мозок киснем і поживними речовинами.
- Вимірювання артеріального тиску: регулярний моніторинг показників для визначення ступеня гіпотонії.
- Біохімічний аналіз крові: виявлення можливих метаболічних або ендокринних причин зниженого тиску.
Для запису на консультацію до кардіолога та отримання додаткової інформації звертайтеся за адресою: м. Львів, вул. Огієнка, 3.
Деталі та онлайн-запис доступні на офіційному сайті медичного центру «UROSVIT».
