Головокружение, усталость, апатия… эти неприятные симптомы негативно влияют на повседневную жизнь и могут быть признаком низкого артериального давления – гипотонии. В современном мире, где стресс и неправильное питание становятся все более распространенными, важно знать, как безопасно поддерживать нормальное давление, не нанося вреда организму.
В этой статье мы рассмотрим причины, которые вызывают гипотонию, основные симптомы и эффективные методы поднятия давления в домашних условиях: от корректировки рациона до простых физических упражнений и изменений в образе жизни. Поговорим об этом с врачами Медицинского центра “UROSVIT”
Если вы ищете практические советы, которые помогут улучшить самочувствие и укрепить здоровье, эта статья именно для вас.
Что такое низкое давление
Низкое артериальное давление, или гипотония, – это состояние, когда показатели давления опускаются ниже 90/60 мм рт. ст. (норма для взрослых составляет примерно 120/80 мм рт. ст.)
Гипотония может быть физиологической, например, у спортсменов или худощавых людей и не вызывать неприятных симптомов. Но если давление слишком низкое и сопровождается головокружением, слабостью, потемнением в глазах или обмороками, это требует внимания.
Причины снижения давления
Низкое артериальное давление может быть как вариантом нормы, так и следствием различных нарушений в организме. Нужно четко понимать что именно вызывает снижение давления в каждом конкретном случае, чтобы правильно подойти к коррекции этого состояния.
Итак, какими могут быть причины гипотонии?
Распределим их на несколько групп.
Физиологические причины
Сюда относится наследственность. Если у родителей было пониженное давление, у детей также может быть склонность к гипотонии. Следующее это особенность телосложения – у худощавых людей часто наблюдается пониженное давление. Особенности местности, где проживает человек – в высокогорных районах или в жарком климате, давление может быть ниже нормы.У беременных женщин часто снижается давление из-за изменений в кровообращении и гормональном фоне.
Также имеет значение соответствие манжеты тонометра и объема плеча пациента, которому измеряют давление (для детей, худощавых людей и пациентов с большим объемом плеча существуют специальные манжеты)
Влияние внешних факторов
Обезвоживание, голод или недостаток питательных веществ (дефицит витаминов B12, фолиевой кислоты или железа) может вызвать анемию, сопровождающуюся низким давлением Резкая смена положения тела, когда давление падает при быстром вставании с кровати или стула Стресс, недосыпание, переутомление могут вызвать временное снижение давления.
Заболевания
Нарушение сердечного ритма, сердечная недостаточность, низкий пульс, гипотиреоз, недостаточность надпочечников, внутренние кровотечения, инфекционные заболевания.
Прием некоторых лекарств – успокоительные, антидепрессанты, мочегонные препараты, бета-блокаторы, обезболивающие могут снижать давление как побочный эффект. Также важным является адекватная дозировка и комбинация антигипертензивных препаратов для пациентов, которым лечат гипертонию
Симптомы пониженного давления
Низкое артериальное давление может проявляться различными симптомами, в зависимости от причины и особенностей организма.
Наиболее распространенным симптомом является общая слабость и усталость, даже после полноценного сна человек вялый, хочет больше отдыхать, ему трудно сконцентрироваться, особенно утром, может беспокоить головокружение, потемнение в глазах при резком вставании, ощущение неустойчивости или “шатания” при ходьбе. Иногда возможна даже потеря сознания при долгом стоянии или в душных помещениях.
Головная боль – это также очень распространенный симптом. Обычно боль тупая, сдавливающая, локализуется в висках или затылке, может быть похожей на мигрень, иногда с тошнотой и чувствительностью к свету.
У человека, страдающего гипотонией почти всегда холодные конечности, для таких пациентов характерно также учащенное сердцебиение и одышка даже в спокойном состоянии. Иногда возможна боль в области сердца, но без серьезных сердечных патологий.
Чем опасно низкое давление
Само по себе низкое артериальное давление не всегда опасно. Некоторые люди имеют естественно пониженное давление и чувствуют себя хорошо. Но если гипотония сопровождается неприятными симптомами или возникла внезапно, она может нести серьезные риски для здоровья.
При резком падении давления человек может потерять равновесие, упасть и получить травму.
ВНИМАНИЕ! В некоторых случаях резкое снижение давления является признаком опасных состояний, таких как:
- анафилактический шок
- кардиогенный шок
- кровотечение
Эти состояния угрожают жизни и требуют немедленной медицинской помощи!
Что можно сделать дома, чтобы поднять давление
Если у вас низкое артериальное давление и вы чувствуете слабость, головокружение или усталость, можно попробовать поднять давление безопасными домашними методами.
Первый легкий универсальный метод, который доступен практически везде – выпить стакан сладкого крепкого чая или просто воды. Это помогает при резком падении давления.
ВНИМАНИЕ! Не стоит злоупотреблять кофе – его эффект временный, а избыток может вызвать обезвоживание.
Следующий метод скорой помощи дома – это съесть немного соленой пищи (например, сыр, оливки, соленая рыба).
Почему именно соленой? Соль задерживает жидкость в организме и способствует повышению давления.
Восстановить силы и быстро нормализовать давление помогут продукты с углеводами – черный шоколад, орехи, сухофрукты.
Если почувствовали внезапную слабость вследствие падения давления, попробуйте выполнить легкие физические упражнения. Ходьба, легкие приседания или махи руками улучшают кровообращение.
!!! Не делайте резких движений – у людей с гипотонией это может вызвать головокружение.
Контрастный душ и самомассаж способны тонизировать сосуды и активизировать кровообращение.
Дыхательная гимнастика также может быть действенной. Выполните упражнение: сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохните через рот. Это поможет насытить организм кислородом и немного повысить давление.
Как поднять давление подручными средствами
Если вы страдаете от низкого давления, подручные методы могут помочь нормализовать состояние без использования лекарств. И в числе наиболее распространенных и эффективных можно назвать растительные настойки и чаи.
Известно, что жень-шень повышает артериальное давление и улучшает работоспособность, зеленый чай содержит кофеин, который тонизирует сосуды, лимонник китайский укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется со слабостью.
Не употреблять перед сном, поскольку эти травы могут вызвать бессонницу!
Известным в народе стабилизатором давления является элеутерококк. Его можно использовать в виде настойки или заваривать как чай. Элеутерококк стимулирует нервную систему и повышает давление. Можно принимать даже беременным.
Внимание! Перед использованием любых средстве проконсультируйтесь со своим врачом-терапевтом или кардиологом.
Когда стоит обратиться к врачу
Если низкое давление сопровождается частыми обмороками, сильными головными болями, одышкой или учащенным сердцебиением, это может быть признаком серьезных заболеваний. В таком случае стоит пройти медицинское обследование.
В медицинском центре “UROSVIT” оказывают профессиональную помощь пациентам с пониженным артериальным давлением. Опытные кардиологи центра проводят комплексную диагностику и разрабатывают индивидуальные программы лечения для каждого пациента.
Диагностика гипотонии в “UROSVIT” включает:
- Электрокардиографию (ЭКГ): оценка электрической активности сердца для выявления возможных нарушений.
- УЗИ сосудов шеи (дуплексное сканирование сосудов головы и шеи) – помогает оценить состояние кровотока в магистральных артериях, снабжающих мозг кислородом и питательными веществами.
- Измерение артериального давления: регулярный мониторинг показателей для определения степени гипотонии.
- Биохимический анализ крови: выявление возможных метаболических или эндокринных причин пониженного давления.
Для записи на консультацию к кардиологу и получения дополнительной информации обращайтесь по адресу: г. Львов, ул. Огиенко, 3.
Детали и онлайн-запись доступны на официальном сайте медицинского центра “UROSVIT”.
