Судороги в ногах являются распространенной проблемой, которая периодически беспокоит не только спортсменов-профессионалов, но и лиц, ведущих обычный образ жизни. Болезненные ощущения могут возникать как в процессе выполнения упражнений и ежедневной физической активности человека, так и во время сна. Этот неприятный спазм возникает внезапно, сопровождается острой болью и дискомфортом, вызывает ограничение подвижности, чем значительно ухудшает качество жизни.
Какие есть причины появления судорог в ногах, чем они опасны, как их распознать и к какому специалисту необходимо обратиться, чтобы избавиться от судорог расскажет врач Медицинского центра “UROSVIT”
Судороги в ногах – что это такое?
Если говорить медицинским языком, то судороги (чаще употребляется во множественном числе, ведь участие принимают несколько мышц) – это непроизвольные сокращения мышц (умеренное или интенсивное), что может провоцировать сильные, иногда невыносимые болевые ощущения и вызваны повышенной возбудимостью или раздражением двигательных нейронов на разных уровнях нервной системы.
Это крайне неприятное состояние, которое по своей природе ничто иное как внезапный, мучительный, интенсивный спазм мышц ног. Он длится как правило недолго, локализуется боль в икрах, бедрах или стопах. Спазмы чаще всего возникают ночью во время сна и во время физических нагрузок. Судорогами ног страдают более половины взрослого населения планеты, особенно пожилые люди. Медики не считают это состояние опасным для жизни, однако оно является достаточно неприятным и мучительным для тех, кто сталкивается от него.
Причины почему бывают судороги
Для того, чтобы четко понимать как лечить любое заболевание в первую очередь необходимо определить причину его появления. Судороги в ногах могут возникать по следующим причинам:
- Недостаточность некоторых минералов – кальция, магния и калия. Дефицит может быть обусловлен неправильным питанием, бедным питательными веществами, которые важны для нормального функционирования мышц.
- Несоблюдение питьевого режима. Обезвоживание это распространенная причина почему сводит ноги, особенно в жару, часто у спортсменов. Недостаточное количество жидкости вызывает повышенную чувствительность нервных окончаний.
- Беременность – организм женщины во время беременности работает на обеспечение полезными веществами не только будущей мамы, но и плода, поэтому увеличивается риск появления дефицита магния и калия в организме.
- Чрезмерные физические нагрузки и сильное переутомление – интенсивные тренировки без перерыва на отдых и восстановление приводят к перенапряжению мышц, что может вызвать судороги. Это касается не только нагрузок в спорте, но и обычной ежедневной активности, если много двигаться, но при этом не давать своему организму качественно отдохнуть.
- Стресс, тревога, сильные душевные потрясения – негативно влияют на весь организм и на мышцы бесспорно также.
- Стоячая или сидячая работа. При постоянном пребывании в одном и том же положении происходит застой крови и лимфы, а также нарушение кровообращения в ногах. Мышцы перестают полноценно насыщаться важными для них веществами, а также кислородом.
- Употребление некоторых медикаментов. Есть ряд препаратов, в частности диуретики, или мочегонные препараты, которые влияют на водно-солевой баланс, снижают давление и могут вызвать судороги в ногах. Судороги могут провоцировать также препараты для лечения остеопороза, эстрогены и т.д.
- Сопутствующие болезни, такие как варикоз. Отек, тяжесть ног и ночные судороги как раз и являются первыми симптомами варикоза. Варикозная болезнь вен преимущественно развивается из-за застоя крови в венах и как следствие перестройки венозных стенок. Часто проявляется у людей, которые имеют длительные статические нагрузки в течение дня или же наоборот ведут малоподвижный образ жизни.
- Другие факторы. На появление судорог могут влиять и другие факторы, например употребление алкоголя, наркотиков, табакокурение, определенные пищевые или химические реакции и другие внешние факторы.
Классификация судорог в ногах
Существует много видов судорог в ногах, которые можно классифицировать по разным критериям: в зависимости от локализации симптома, частоты проявления, продолжительности боли, характера мышечных спазмов и т.д. Рассмотрим некоторые из них:
По частоте проявления можно выделить:
- Изолированные судороги – судороги, которые возникают в связи с определенным видом нагрузки или по другим причинам.
Регулярные судороги – имеют определенную повторяемость, зависят от внутренних или внешних факторов, в частности таких как нехватка питательных веществ в организме, проблемы со здоровьем, стрессом и тому подобное.
По продолжительности и тяжести проявления симптомов:
- Кратковременные судороги – симптомы проходят быстро (до 2-3 минут), а по ощущениям являются достаточно терпимыми.
- Длительные судороги могут быть очень интенсивными или даже быть невыносимо болезненными и длиться от 5 минут до часа времени.
По времени проявления судорог – ночные судороги и дневные судороги.
В зависимости от субъекта, у которого возникают судороги:
- Судороги у беременных женщин,
- Судороги у пожилых людей,
- Судороги у спортсменов,
- Судороги у детей,
- Судороги у людей трудоспособного возраста.
В зависимости от последствий воздействия:
- Незначительные судороги: не несут угрозы жизни, здоровью, не влияют на работоспособность человека.
Значительные судороги: могут оказывать негативное влияние, значительно снижая качество жизни.
Ночные судороги ног в пожилом возрасте
Ночные судороги очень распространенное явление, с которым имеют дело пожилые люди. Как правило, болезненное сокращение мышц беспокоит их именно в нижних конечностях.
Первые проявления ночных судорог могут появиться уже после 50 лет, а причин есть множество. Для того, чтобы четко установить что именно провоцирует их появление необходимо провести полное обследование организма. Очень часто причиной ночных судорог является обычный недостаток кальция, магния, калия и натрия в организме человека или нарушение их обмена.
Пожилые люди должны быть особенно внимательными к себе и своему самочувствию, поэтому при наличии неприятных симптомов рекомендуем обращаться к своему врачу с целью диагностики и определения причины судорог.
Ночные судороги ног у беременных
Судороги не редкое явление у беременных женщин, однако они не считаются нормой. Первые проявления могут появляться в первом и втором триместре беременности и ощущаться вечером перед сном, ночью, после пробуждения, а также днем, когда женщина легла отдохнуть. Причиной могут быть ранний токсикоз, неправильное питание, вредные привычки, а также анемия и варикозное расширение вен.
Если беременная женщина заметила у себя симптомы судорог ног, об этом нужно обязательно сообщить врачу и не заниматься самолечением.
Что делать c судорогами?
Всегда помним первое и незыблемое правило: сначала посещаем врача, а потом лечимся согласно его назначениям!
Однако, в случае с судорогами есть ряд рекомендаций, которые могут помочь снять надоедливый симптом в срочном порядке. Для того, чтобы резкая боль прошла нужно расслабить мышцы. Для этого полезным будет самомассаж, прием теплой ванны, легкое растягивание пальцев ноги в положение от себя – к себе. Также можно попробовать походить босиком, наступая на полную стопу.
Важно: все перечисленные действия не должны вызывать у вас резкой боли и сильного дискомфорта.
Диагностика при судорогах в ногах
Диагностика судорог в ногах обычно предусматривает несколько этапов, первый из которых это медицинский осмотр, во время которого врач спрашивает пациента о характере судорог, их частоте, особенностях проявления, а также есть ли другие симптомы, сопровождающие судороги. Важным этапом является проведение лабораторных анализов с целью установления дефицитов минералов, которые могут провоцировать судороги. Нелишним будет ультразвуковое обследование сосудов. Если есть подозрение на нарушение кровообращения и венозное расширение вен как причину ночных судорог, то УЗИ их непременно покажет. В случае необходимости назначают КТ или МРТ, рентгенографию или же электромагнитографию (ЭМГ).
Диагностика судорог в ногах подбирается индивидуально под каждого пациента. Тщательное и качественное обследование позволяет четко установить причину и назначить действенное лечение.
Как лечить ночные судороги в ногах?
После установления причины судорог в ногах врач назначает соответствующую терапию. Кроме коррекции диеты и образа жизни, это может быть лечение медикаментами (при тяжелых судорогах применяют специальные препараты антиконвульсанты), назначение курса минеральных комплексов, физиотерапии и массажей. Если в процессе диагностики выявлено, что судороги ног вызваны сопутствующими заболеваниями, то обычно фокус лечения смещается.
Профилактика судорог ног
Главное в вопросе профилактики судорог ног – это внимание к своему телу и его сигналам. Обращайтесь к врачу профилактически, а не когда уже “припечет”. Питайтесь полноценно и сбалансировано. Добавьте в свой рацион продукты, которые содержат в составе полезные минералы, такие как кальций, калий и магний: это бананы, свежие овощи, морская рыба и нежирное мясо, а также молочные и кисломолочные продукты. Пейте много жидкости, особенно в жару. Регулярно нагружайте себя физически. Речь идет не о тяжелых упражнениях в спортивном зале, а обычные пешие прогулки, зарядка, пилатес, растяжка. Все это значительно улучшает кровообращение, а следовательно предупреждает судороги в ногах.
Старайтесь не употреблять лекарственные препараты без назначения врача. Некоторые из них могут иметь побочный эффект в виде судорог.
Вопрос-Ответ
В каких случаях следует обращаться за помощью к врачу при ночных судорогах ног?
Важно обращаться к врачу, если судороги возникали уже неоднократно, а терпеть их нет возможности.
Можно ли вылечить ночные спазмы мышц ног в домашних условиях?
Нет. Для того, чтобы полностью вылечить ночные спазмы, необходимо точно определить их причину, что сделать в домашних условиях почти невозможно.
Чем опасны ночные спазмы?
Ночные спазмы могут быть сигналом развития некоторых опасных заболеваний, в том числе онкологических. Следует обратиться к врачу для быстрой и точной диагностики.
