Опять зима… а так хочется выглядеть стильный и модно!
Короткие курточки, отсутствие головного убора, открытые косточки ног… Чем все это нам угрожает, если на дворе пощипывает мороз, гуляет ветер, а ждать маршрутку на остановке приходится ой как долго?
Сегодня поговорим о переохлаждении, его причинах, признаках и последствиях с врачом Медицинского центра «Уросвит» Стигар Мирославой Викторовной:
Что именно можно считать переохлаждением?
Переохлаждение (гипотермия) – это состояние организма человека, которое характеризуется значительным снижением центральной температуры тела (ниже 35 °С).
Когда происходит переохлаждение? Если организм потеряет значительно больше тепла, чем может продуцировать. Перемерзание всегда является результатом влияния низких температур, особенно часто происходят при суровых морозах, сильном ветре, высокой влажности воздуха. Здесь имеет значение также длительность пребывания человека на открытом воздухе при упомянутых погодных условиях, а также сопутствующие факторы, такие как:
несоответствие одежды (одежда слишком легкая, не удерживает тепло или же тесновата)- употребление алкоголя
- человек имеет низкую массу тела (для поддержки температуры организм пользуется энергией, которую получает из подкожно жирового слою)
- слишком легкое, некалорийное, несбалансированное питание
- болезни сердца и сосудов
- переутомление, депрессия, нарушение в роботе иммунной системы.
Переохлаждение всегда приводит к нарушению кровообращения и нормальных обменных процессов, а также вызывает снижение способности организма пополнять потери тепла.
Признаки и симптомы переохлаждения
Первые признаками гипотермии могут появляться постепенно и не быть ярко выраженными. Насторожить должны такие симптомы, которые могут указывать на начало переохлаждения (гипотермии):
- Озноб – человек дрожит, скручивается в калачик («поза боксера»), чтобы согреться, сохранить тепло.
- Затруднение речи и сонливость – говорить становится все тяжелее, речь нечеткая, человек бормочет, хочет спать.
- Гусиная кожа как реакция организма на напряжения мышц, которое поднимает волосяной фолликул.
- Цокот зубами – происходят из-за сокращения мышц челюсти, что, в свою очередь, усиливает циркуляцию крови и производит тепло.
- Нарушение координации движений – человек становится неловким, трудно держится на ногах, конечности сгибаются плохо.
- Кожа изменяет свой цвет на бледный или ярко красный, синюшный. На ощупь становится холодной.
- Частичная или полная потеря сознания, потеря памяти.
- Болевые ощущения в конечностях рук и ног, а впоследствии их онемение, потеря чувствительности. Возможное задубение из-за промерзания мышц.
- Дыхание может быть как медленным, поверхностным, а пульс слабым, так и наоборот – ускоренным, а также отмечаться тахикардия.
Степени переохлаждения организма
Принято различать три степени гипотермии, которые отличаются симптомами и разделяются в зависимости от тяжести поражения организма человека:
- Легкая степень переохлаждения
- Средняя степень переохлаждения
- Тяжелая степень переохлаждения
Каждую из них мы рассмотрим детальнее.
1. Легкая степень –
Температура тела может снижаться до 32-34 градусов. Пострадавший в сознании, однако чувствует озноб, присутствует осложнение речи, проявляется бледность кожи. Показатели его артериального давления находятся в пределах нормы, возможно незначительное повышение. У пациента наблюдается сонливость, слабость, дыхание учащается и становится поверхностным. В результате ритмичных сокращений мускульных волокон появляется дрожь, которая помогает увеличить выработку тепла на 200%.
Легкое переохлаждение часто сопровождается обморожением отдельных участков тела, чаще всего конечностей – кистей и стоп.
2. Средняя степень переохлаждения –
В этом случае температура тела человека достигает отметки до 29-32 градусов. Характерным для этой степени переохлаждения является замедление пульса в среднем до 50 ударов на минуту. Замедляется также сердцебиение и несколько снижается артериальное давление. Дыхание поверхностное и нечастое. Кожа холодная, бледная с синюшным оттенком. Человек перестает дрожать, потому что происходит задубение и внезапно чувствует сонливость и не чувствует замерзания. Однако заснув, пострадавший может погибнуть, ведь выработка энергии во время сна снижается в разы. Человек в таком состоянии может реагировать только на сильные болевые ощущения.
При этой стадии переохлаждения возможные обморожения 1-4 степени.
3. Тяжелая степень переохлаждения –
Тяжелая степень переохлаждения характеризуется снижением температуры тела до 27-31 градуса, а пульс замедляется до 36 ударов, ритм сердца нарушен. Дыхание существенно замедляется до 3-4 вдохов-выдохов на минуту. Происходит потеря сознания, человек может упасть в кому. Проявляется острое кислородное голодание головного мозга. Нет реакции ни на свет, ни на боль. Кожный покров синеет, часто появляются обморожения 3 – 4 степени. При тяжелом переохлаждении могут возникать судороги и рвота. Состояние настолько тяжелое, что без срочной медицинской помощи человек умирает.
Первая помощь при переохлаждении
Сначала нужно сказать, чего категорически НЕЛЬЗЯ делать при переохлаждении.
Если вы хотите помочь пострадавшему, то не нужно пытаться согреть его быстрыми методами (горячей водой или грелками, жаром от костра, обогревателями). Согревание должно быть постепенным, резкий перепад температур только ухудшит картину. Запрещено отпаивать пострадавших алкогольными напитками, интенсивно растирать руки и ноги.
Что нужно делать? В первую очередь, необходимо переместить пострадавшего в теплое помещение, снять одежду и обувь, согреть конечности для возобновления циркуляции крови. С этой целью можно применять тепле ванночки для кистей и стоп, а также всего тела. При этом температуру воды повышают постепенно – от 24 градусов по Цельсию до приблизительно 40 градусов в течение 15 минут. Также допускается легкий массаж теплыми руками или мягкой тканью из шерсти.
Квалифицированная врачебная медицинская помощь необходима безотлагательно в случаях усиления боли в конечностях, появления волдырей на обмороженных участках кожи или же когда состояние пострадавшего резко ухудшается: он начинает чувствовать сонливость, вялость, его дыхание замедляется. Также, если речь идет о переохлаждении у детей или людей преклонных лет, медлить с вызовом скорой помощи крайне опасно!
Профилактика переохлаждения и обморожения
Есть ряд простых правил, которые помогут вам избежать переохлаждения даже в самый свирепый мороз. Вот эти правила:
- Первое правило – это правильная одежда. Выбирайте вещи из натуральных тканей или современных теплоаккумулирующих материалов. Одевайтесь в несколько слоев так, чтобы между слоями оставалась воздушная прослойка, а верхняя одежда была из плотной ветронепроницаемой ткани. Приобретите качественное термобелье, которое прослужит вам годами. Обувь покупайте с системой gore-tex – она эффективно удерживает тепло и не пропускает холод и влагу извне.
- Не употребляйте алкогольные напитки и не курите на морозе. Алкоголь создает иллюзию тепла, а в действительности имеет диаметрально противоположное действие. Курение же ухудшает циркуляцию крови и делает мелкие кровеносные сосуды более уязвимыми к холоду.
- Перед выходом на мороз – поешьте сытно. Это не рутинное требование вашей бабушки, а жизненно необходимое правило в мороз! Для выработки тепла необходимо в разы больше энергии.
- Пользуйтесь специальными косметическими средствами для обработки открытых участков кожи (кольдкремы), а также не носите металлические ювелирные изделия на шее, кистях рук, пальцах. Металл охлаждается значительно быстрее, чем кожа человека, а кольца на пальцах могут сильно пережимать кровеносные сосуды.
И на конец, помните, что поддержка внутренних сил вашего организма с помощью физической активности, потребления еды богатой полезными веществами и постоянная закалка организма – это бесценный вклад в ваше здоровье, который вы должны делать регулярно!
