Многие считают, что значение почек для нормальной жизнедеятельности не критично, поскольку человеческий организм способен функционировать даже с одной почкой.
Тем, кто недооценивает важность здоровых почек, следует знать, что они очищают организм от токсичных веществ, выводят из него лишнюю жидкость, поддерживают артериальное давление, а также участвуют в обмене кальция и фосфора.
Основными причинами заболевания почек являются бактерии, вирусы, нарушения обмена веществ, врожденные аномалии.
Кроме того, почки постоянно страдают вследствие неправильного образа жизни своих владельцев. Причинами возникновения патологии почек могут быть:
Обезвоживание
Поскольку основная функция почек – очищение организма, то необходимо регулярно обновлять водный баланс. Норма употребления чистой питьевой воды для взрослого – 1,5-2 л в день. Однако, если для вас сложно выпить столько, то позаботьтесь хотя бы о том, чтобы вовремя утолять чувство жажды в течение дня.
Переохлаждение
Сидение на холодном камне или на земле, даже в вечернее время на пляже, короткие куртки и юбки в морозные дни непременно спровоцируют заболеваний почек. Часто болезни почек появляются у тех, кто после долгого лежания на пляже летом купается в холодной воде, у путешественников, которые ночуют в палатках, у рыбаков, которые долго сидят на холодной земле. Пиелонефрит – заболевание, возникающее при переохлаждении.
Алкоголь
Употребление спиртных напитков оказывает негативное влияние на почки, поскольку именно с их помощью алкоголь выводится из организма. При регулярном употреблении крепких напитков почки перегружаются и теряют выделительную и фильтрационную функции. Алкоголизм провоцирует такие почечные патологии, как пиелонефрит, почечную дистрофию и почечную недостаточность.
Курение
Никотин, смолы и этанол опасны для здоровья в целом, ведь необходимо регулярно утилизировать губительные вещества, а это истощает организм. Курение приводит к спазму почечных сосудов.
Чрезмерное потребление соли
Соль способствует задержанию жидкости в организме, поэтому чрезмерное потребление соли провоцирует нарушение регуляции объема воды в теле, блокируя работу почек. Стоит помнить, что отказ от соли иметь негативное влияние на почки тоже. Норма потребления соли для взрослого человека – 5 г в сутки (примерно одна чайная ложка).
Чрезмерное потребление мяса
Известно, что жиры способны накапливаться в организме, но белок – нет. Понятно, что чем больше его нужно вывести, тем сильнее нагрузка на почки. Если же своевременное выведение белков из организма не происходит, то они могут стать причиной образования конкрементов (камней).
Задержка мочеиспускания
Нам часто приходится сдерживать позыв к мочеиспусканию из-за занятости или пребывания в неподходящем месте, когда возникает потребность сходить в туалет. Следует помнить, что реагировать на позывы собственного тела и регулярно опорожнять мочевой пузырь является важной привычкой, которая способствует здоровью организма. Частые задержки мочеиспускания приводят к растяжению мочевого пузыря, избыточному давлению на органы малого таза и нарушению работы мочевыделительной системы.
Стрессы
Стресс и отсутствие нормального сна заметно снижают иммунитет и ослабляют человеческий организм, в том числе и работу почек.
Малоподвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни приводит к застойным процессам в организме, особенно в органах малого таза, следствием чего является развитие мочекаменной болезни, воспаления почек.
Вредное питание
Мы употребляем много продуктов с искусственными добавками, различными консервантами, улучшителями вкуса, разрыхлителями, иногда даже неосознанно, поскольку редко читаем состав того, что покупаем.
Любые соленые, копченые, острые блюда, а также газированная вода, соленья, уксусной консерванты, кетчуп, пряности не имеют ничего общего со здоровым питанием и способствуют образованию камней.
